Как быстро накачать грудак )
В названия все понятно ))
-
BaDo_OBoy,
А они вам бицепс хоть куда запихать могут
Только деньги заплатиСообщение отредактировал ЧиПиДейл 2 октября 2011 - 07:569 мая 2011 - 12:31 / #101 -
Отжимания и жим лёжа в качалке тебе помогут! + если ты ещё купишь безвредные протэины (с шоколадом не бери,фигня полныя) то через месяц у тебя будет нормальный мужской торс.11 июня 2011 - 10:24 / #102
-
надо записаться в качалку. через год будет хороший результат11 июня 2011 - 17:39 / #103
-
просто занимайся со штангой!поверь ифект будет!11 июня 2011 - 23:19 / #104
-
насосом конечно)))11 июня 2011 - 23:21 / #105
-
На плавание ходите и будет вам грудак)13 июня 2011 - 12:59 / #106
-
Цитата: Светусянасосом конечно)))
Прочла это и сразу вспомнила песню "Мы насосы, мы насосы..."
13 июня 2011 - 14:33 / #107 -
Figther,
Мы не курим папиросы))13 июня 2011 - 14:34 / #108 -
Figther,
Светуся,
Выглядим вполне конкретно
Разве не заметно ?
Вот такая ерунда
Ла-ла-ла-лай ла-ла-ла-ла-ла14 июня 2011 - 21:13 / #109 -
Отжимания и жим лёжа в качалке тебе помогут! + если ты ещё купишь безвредные протэины (с шоколадом не бери,фигня полныя) то через месяц у тебя будет нормальный мужской торс.
извини, ты что, ах.уел? с протеина за месяц? ахахах) да 2кг протеина на полтора месяца б.ля, идиот, с этой банки наберёшь кг так два дай бог) смешно п.издец, с протеина за месяц мужской торс :D21 июля 2011 - 01:32 / #110 -
нк для начало, чтобы что то накачать (парням) нужно есть белок. МЯСООО. И ПОХОДИТЬ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ, А ЕСЛИ НЕТ ТРЕНАЖЁРНАГО ЗАЛА , ПРОСТО ОТЖИМАЙТЕСЬ И ВСЁ. ешьте и отжимайтесь .21 июля 2011 - 01:34 / #111
-
Здарово ! все мы хотим накачаться быстро к лету , чтобы прилично накачаться надо не меньше года заниматься и следовать следующим правилам : делать только базовые упражнения ( 6-10 повторений по 3 захода , с большим весом ) - тренировка должна быть короткой и жесткой
спать долго долго
1 группу мышц качать не больше чем раз в неделю и самое
главное надо ОЧЕНЬ МНОГО КУШАТЬ правильное питание можешь посмотреть Тут
Удачи !10 августа 2011 - 22:21 / #112 -
я когда занималсо мало ел,а когда болел и на треши не ходил много ел =_="
а вообще ходи в качалку ну или турники,брусья,отжиманья и не жри всякую херню для ускорения роста мышц >+<
кущий полезный еда ^^11 августа 2011 - 22:18 / #113 -
наверное влюбился коль про свое тело вспомнил17 августа 2011 - 12:33 / #114
-
Всем привет!Хотела бы посоветовать вам классный сайтик vkfan.com постоянно на нем сижу.Очень много полезной и интересной информации.Все о контакте )))10 сентября 2011 - 11:51 / #115
-
Предлагаю вашему вниманию надежный сайт для заработка в интернете. Чтение писем, серфинг, выполнение заданий. Говорю по своему опыту: даже без рефералов можно делать по доллару в день особо не трудясь. Ну а если вы привлечете к этому занятию еще и своих друзей, пользуясь своей реферальной ссылкой, то ваши доходы увеличатся в значительной степени. Тык Освоиться на сайте не составит труда, когда зарегистрируетесь задавайте мне свои вопросы по внутренней почте сайта, мой ник Oleg_T.
11 сентября 2011 - 16:56 / #116 -
Цитата: qawsнаверное влюбился коль про свое тело вспомнил
Не факт, не факт ;)2 октября 2011 - 07:57 / #117 -
Нужно заниматься и всё тут))))Ну всмысле не лениться))Сообщение отредактировал Туся 13 октября 2011 - 14:2313 октября 2011 - 14:23 / #118
-
Никак. Вы еще подростки, чтоб качать себе "грудак". По сабжу: хочешь быть сильным: рационально питайся.19 ноября 2011 - 12:53 / #119
-
Romzes:Короче говоря берёшь ложишься на пол и наченаешь отжиматся на кулаках!
Пресс накачать проже простого!Ложишься на пол и наченаешь качать пресс.Потом сделай 30 раз пресс отдохни и сделай ещё один поход!Отдохни и сделай присидаия потом помойся и всё!!(Если не помоешься ефекта не будет(Мышцы е расслабятся)!!)и всё через неделю жди ормальный грудак и прессс!!:)
А!Чють не забыл походи недельку на баскетбол потом на бокс !:)20 ноября 2011 - 21:28 / #120
