Как быстро накачать грудак )
В названия все понятно ))
-
Подросткам до 14 лет заниматься тренажёрами не рекомендуется. По той простой причине, что у них ещё не сформировался необходимый для занятий гормональный фон. Что это значит?
Главный гормон, формирующий мышцы это тестостерон. И он начинает активно вырабатываться в организме, с 14 лет. Тестостерон занимается построением (накачкой) мышцы и многократно увеличивает работоспособность как одной мышцы, так и работоспособность человека в целом. Посудите сами, может ли накачаться 12 летний юноша, если у него в крови ещё очень мало этого гормона? У девушек почти сходная картина. У них во время полового созревания в большей мере вырабатываются гормоны эстрогены, но и тестостерон начинает появляться. Правда, не в таких больших количествах, как у ребят. Поэтому:
по своей природе женщины не могут стать качками.22 апреля 2010 - 13:19 / #61 -
качайся на брусях14 мая 2010 - 17:49 / #62
-
надо капусту есть))))17 июля 2010 - 21:37 / #63
-
агага...Школоло
30 июля 2010 - 13:21 / #64 -
Тренировки тебе не о чём не говорят а быстро ток таблетки и то потом ближи к старости у тя кожа повиснит =) так что лучши качаться30 июля 2010 - 13:22 / #65
-
да кстати брусья реальная тема спина качается ппц ... и грудак тоже30 июля 2010 - 13:23 / #66
-
на брусьях)))30 июля 2010 - 13:23 / #67
-
ну вот а вы говарили ..30 июля 2010 - 13:28 / #68
-
А фигня это всё пошёл напился нахавался и тебе хорошо
2 августа 2010 - 13:11 / #69 -
Дело не в мышцах это ток для красоты а вот бывают такие сиуации где будет видно ты Баба или Мужик 8) и тут никакие мышцы те не спасут... и телки увидят настоящего тебя2 августа 2010 - 13:15 / #70
-
тужся от себя5 августа 2010 - 21:21 / #71
-
ohm,
Точно говоришь, пох, а если хочешь накачаться не надо никаких физических упражнений с книжек, просто переедь в деревню, там пахать много надо накачаешься, если ты конечно биологически, и генетически способен к этому8 августа 2010 - 20:42 / #72 -
жим лежа,разводка гантелей,кроссовер,жим гантелями,брусья,обычные отжимания на табуретках10 августа 2010 - 18:44 / #73
-
попробуй селекон)))
а если серьезно то что говорить уже много полезного сказали))10 августа 2010 - 18:47 / #74 -
6ти разовое питание,гдето 1.5к калорий и как можно больше белка,исключить всякую жарежку и жирное,тренироваться через день,и не только грудь а комплексно иначе не будет симметрии10 августа 2010 - 18:50 / #75
-
спортам занимаца и лучше на гиревуху ходить14 сентября 2010 - 12:08 / #76 -
ну во первых не веди себя как ребенок, не че раскидыватся словами пошли разберемся
а во вторых если хочешь накачать грудак то лежа на скамье с расправлеными руками(в которых находится гантели приблизительно по 5 кг.,)и сводить их над головой верней над собой(РУКИ ПРЯМЫЕ)-это хоум версия и можешь идти в тренажерный зал, т.к. лучше качать все групы мышц.26 ноября 2010 - 15:38 / #77 -
народ,на брусьях грудак не накачаешь,на них только крылья качать)
а грудак это турник и штанга....
26 ноября 2010 - 21:19 / #78 -
клавное чтоб добрые были,а остальное-приложится.
Извените что лезу в тему со совими мыслями,дура.26 ноября 2010 - 21:22 / #79 -
Новогодняя акция с 15 декабря по 10 января при покупке 4х канистры + 1 канистра (на ваш выбор) бесплатно.
Виски - White Horse - 5 литров - 1500 рублей.
Мартини - Bianco - 5 литров - 1200 рублей.
Текила - Olmeca Gold - 5 литров - 1500 рублей.
Ром - Captain Morgan Black - 5 литров - 1500 рублей.
Аммарето - Ликер - 5 литров - 1500 рублей.
Водка - Оригинальная,Черная смородина,Цитрон - 5 литров 1200 рублей.
Настойка(40%) - Вишня - 5 литров - 1200 рублей.
Коньяк - 5 литров - 1200 рублей.
Джин - Beefeater Gin - 5 литров - 1500 рублей.
Москва 8 9653410236
Заводские пищевые канистры по 5 литров.Качество алкоголя очень отличное, справили 2 свадьбы и несколько ДР
совместно,было более 300 человек,никто не отравился,алкоголь всем понравился.На празднике алкоголь был разлит в
деревянные бочки с кранчиком по 10-20 литров - симпотично.Все канистры опломбированы.
Перед приобретением есть возможность открыть свою канистру - попробывать.
Мы не продаем алкоголь несовершеннолетним.
27 ноября 2010 - 18:17 / #80
