Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни это, то что дает возможность человеку, живущему в современных городах, в условиях постоянных и, к сожалению неизбежных стрессов, с неблагоприятной экологической обстановкой хорошо себя чувствовать и иметь более-менее хорошее здоровье, позволяющее нам прожить свою жизнь активно и долго.

Что же входит в понятие – здоровый образ жизни:

В первую очередь это правильное питание или как еще говорят здоровое питание. Правильное здоровое питание должно быть умеренным и должно соответствовать физиологическим особенностям каждого конкретного человека.

Второй по значимости фактор, определяющий здоровый образ жизни – это физическая активность. Физически активная жизнь совершенно необходима в первую очередь жителям городов. Физическая активность может включать в себя как специальные физические упражнения, занятия спортом, так и просто пешие прогулки. Главное это учитывать свои возрастные и физиологические особенности. При правильном сочетании фактора правильного питания и фактора физической активности, организм человека самоочищается от накопившихся в нем токсинов, шлаков и даже солей тяжелых металлов. Физическая активность способствует ускорению потока крови, который приносить клеткам и органам человека необходимые вещества, в том числе и те, которые помогают организму человека очищаться.

Третий по значимости фактор, определяющий здоровый образ жизни – это отказ от вредных привычек. Отказ от курения, употребления наркотиков, неумеренного употребления алкоголя. Тут, как говориться, комментировать нечего.

Ко всему этому можно добавить эмоциональный фактор, то есть умение справиться со своими собственными эмоциями и проблемами, а так же такой немаловажный фактор, как соблюдение правил личной и общественной гигиены.

Вот такие основные составляющие, позволяющие вести здоровый образ жизни практически любому человеку, у которого есть желание это делать. Может, конечно, и не все, но наверняка основные, которые могут помочь Вам гармонизировать Ваш образ жизни и здоровье. Итак, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек – это то, с чего стоит начать!
Ведь вести здоровый образ жизни это круто!